Диалектика и здоровье

Долголетие  и здоровье 

Проблема долголетия волновала людей всегда. В древние  времена с вопросами о продлении  жизни люди обращались к колдунам и шаманам, в эпоху Средневековья  – к алхимикам. Позже этим стали  заниматься учёные и медицина. 

Большинство исторических находок и свидетельств говорит  о том, что в глубокой древности  средняя продолжительность жизни  редко превышала 25 лет. В средние  века люди стали жить несколько дольше – 35-40 лет, а сегодня этот показатель вырос до 70-80 лет. Почему мы стали  жить дольше?Учёные называют четыре базисные причины – инновации в медицинской науке. Это гигиена, которую знали ещё древние греки и римляне, однако вновь она была «открыта» учёными только в XVII веке. До этого люди в течение многих столетий, миллионами вымирали от различных эпидемий, не догадываясь, что их может спасти соблюдение простых и всем доступных правил. 

В XVIII веке были открыты  антисептики, а в XIX учёные доказали, что вакцинация может спасать  жизни миллионов людей, и глобальные эпидемии прекратились. И наконец, важнейшее  открытие в области медицины: XX век  – антибиотики! Как люди жили без  них раньше, и могли погибнуть  от обычной простуды, от самой простой  инфекции – нам сегодня трудно представить.Конечно, все эти открытия сделали своё дело, и люди стали не только выздоравливать после тяжёлых заболеваний, но и значительно дольше жить. Однако интерес к проблеме долголетия нисколько не уменьшился – напротив, он увеличивается с каждым годом. 

Ведь современному человеку жить очень интересно, следовательно и хочется жить как можно дольше, вести активную, насыщенную событиями и творчеством жизнь. Как же научиться жить дольше? Учёные говорят, что это вполне вероятно, если любить жизнь, любить себя и придерживаться простых принципов.Конечно, прежде только, наша жизнь зависит от питания. Наша пища должна давать нам всё необходимое для жизни и развития, при этом быть низкокалорийной, содержать много полезных витаминов и минералов, и минимум «вредных» веществ – например, рафинированного сахара. 

Всем известно, что  движение – это жизнь. Именно двигательная активность помогает нам сохранять  здоровье, а значит, и молодость. Если уделять занятиям физкультурой хотя бы несколько минут в день, то уже можно продлить себе жизнь. 

Длительные стрессы  укорачивают жизнь, однако короткие, не связанные с выраженными негативными  эмоциями «встряски» для организма  очень полезны. Речь идёт о кратковременном  голодании и разгрузочных днях –  они активизируют жизненные силы нашего организма и удлиняют срок жизни. 

Копить в себе отрицательные эмоции тоже не стоит, так как они буквально разрушают  наш организм, вызывая тяжёлые  хронические заболевания.

Активная позиция, в любой сфере жизни и деятельности, резко снижает риск возникновения  стрессов и депрессивных состояний, и этим сохраняет наше здоровье.

Интеллектуальные  нагрузки и творческая работа тоже продлевают жизнь, а вот строгие  ограничения до добра не доводят. Не нужно слишком строго себя ограничивать: если вам очень хочется, можете иногда позволить себе некоторые излишества.