Автор: Пользователь скрыл имя, 16 Марта 2013 в 17:09, статья
А. Медленно поднимите выпрямленную в колене правую ногу примерно на 15- от пола и удерживайте ее на весу 30—40 секунд. Затем медленно опустите ногу и полностью расслабьтесь. После короткого отдыха повторите упражнение другой ногой. В таком статическом варианте упражнение выполняется каждой ногой только по 1 разу.
Внимание! Поднимая ногу, нужно следить, чтобы движение происходило исключительно за счет усилия мышц бедер и ягодичных мышц; живот и тазо
Внимание: для сохранения тепла после от растирания и для улучшения кровообращения ноги вы можете использовать во время процедуры согревающие мази. Например, крем или мазь «Никофлекс», «Эспол», массажный крем «Балет», и другие аналогичные средства.
17 Mar 2012
«Может, кто-то сталкивался с такой болезнью, как коксартроз тазобедренного сустава? Уже, конечно, не вылечишь, но хоть бы облегчение какое-то. Просьба к читателям — поделиться опытом и рецептами. Заранее благодарю». Ждет ответа на эту просьбу Валентин Григорьевич Душенко из п. Щербиновки Донецкой области. Дорогой Валентин Григорьевич, принесут облегчение вам ванны с отваром топинамбура, веток сосны с добавлением 1 кг морской соли, 1 дес.л. скипидара живичного и 2 ст.л. меда. Принять 10-12 ванн. После ванны приложить на больное место распаренную горячую сетку внутреннего свиного жира, предварительно смазав его медом и йодом. Утеплить и оставить на всю ночь. Можно перед процедурой на 2 часа приложить кашицу из корней хрена с медом, живокости с медом, переступня со свежим жиром и медом (2:4:2). Сняв компресс, растереть больное место пихтовым маслом или маслом чайного дерева и утеплить шерстяным шарфом или платком. Одновременно пить коралловый кальций для укрепления кости хряща или «Хадретин-сульфат» с «Глюкозамином» по инструкции. Съедать 3 раза в день до еды по 2 см свежего корня живокости.
Информация о работе Упражнения для лечения артроза тазобедренных суставов - коксартроза