Укрепление детородных функций у женщин

Место работы. На способность к зачатию может повлиять характер Вашей работы и те вещества, с которыми Вы сталкиваетесь в процессе трудовой деятельности. Так, например, негативно влияет на фертильность контакт с такими ядохимикатами, как алдрин, диелдрин, диоксин, фурановые соединения. Они обладают эстрогеноподобным эффектом: результат их воздействия на организм аналогичен эффекту, производимому избытком эстрогенов (нарушение баланса эстроген-прогестерон препятствует овуляции). Поэтому все эти вещества (особенно в комбинации) могут привести к бесплодию. Кроме того, к нарушению процесса сперматогенеза у мужчин могут привести контакты с такими токсическими веществами, как масла, бензин, гербициды, пестициды, свинец, ртуть, кадмий и т.п.

Если  на рабочем месте Вы регулярно  подвергаетесь ионизирующему излучению, то это приводит к нарушениям в  генетическом аппарате клеток и может  вызвать как гибель яйцеклеток, так и нарушения в развитии ребенка. Основной источник ионизирующего излучения – радиоактивные изотопы и продукты их распада, сфера применения которых достаточно широка: атомная промышленность, отрасли, использующие рентгеновские лучи (медицина, рентгеноструктурный анализ, дефектоскопия и др.), предприятия по хранению радиоактивных отходов и т.д.

Также на фертильность негативно влияют повышенный уровень вибрации, высокая температура  и токсические вещества. Если Вы планируете зачать ребенка, а Ваша работа связана с одним или несколькими перечисленными факторами, то необходимо поменять место работы.

Инфекции, передаваемые половым  путем (ИППП). Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП), - это заболевания, передаваемые преимущественно во время полового контакта. Современной медицине известно более 40 различных болезней и синдромов, попадающих под категорию ИППП. Среди них наиболее серьезными признаются хламидиоз, папилломы, генитальный герпес, сифилис, гонорея и, конечно, ВИЧ. Говоря об ИППП, необходимо, прежде всего, помнить о том, что заболевания, передающиеся половым путем, на ранних стадиях зачастую не проявляются в виде каких-либо симптомов. Но при этом ИППП могут вызывать очень серьезные последствия для здоровья. Запущенные формы ИППП могут приводить к бесплодию, вызывая у женщин спаечных процесс в маточных трубах, а у мужчин – воспаление предстательной железы, придатка яичка и семенных пузырьков. Показанием к анализу на ИППП является стойкий, неподдающийся лечению воспалительный процесс, который находит свое отражение в мазках на флору и степень чистоты в виде повышенного содержания лейкоцитов.

Курение.  Влияние курения на способность к зачатию еще не изучено, однако есть данные о том, что никотин может снижать сперматогенез. Статистика показывает, что беременность от курящего мужчины наступает позже, чем от некурящего, при этом задержка тем дольше, чем больше он курит. Кроме того, считается, что курение женщины может затруднять оплодотворение и имплантацию яйцеклетки, что в целом препятствует зачатию. Причем под курением понимают и так называемое пассивное курение.

Ученые  считают, что курение может создать  критическую ситуацию, когда зачатие  затруднено в связи с другими  объективными причинами, например, беременность планируется в немолодом возрасте. Кроме того, оно снижает шансы на успех при лечении бесплодия. Обоим партнерам стоит ограничить курение, а по возможности отказаться от этой привычки, если они планируют рождение ребенка.

Алкоголь. Что касается доказанного влияния алкоголя на зачатие, то прямое повреждающее действие на зародыш может оказать только потребление алкоголя в больших количествах женщиной после зачатия.

Потребление алкоголя отцом может также оказывать  влияние на зачатие, поскольку поступление  любых токсических веществ в  организм мужчины ухудшает качество сперматозоидов, прежде всего, повышая долю сперматозоидов с хромосомными отклонениями. При этом алкоголь оказывает негативное действие не только во время зачатия, но даже за три месяца до него, так как сперматозоиды формируются в течение 82 дней.

Наркотики. Наркотики крайне негативно влияют на состояние репродуктивной системы мужчины и женщины. Так, половое влечение женщин, употребляющих наркотики, ослабевает в результате нервных и гормональных нарушений, а также сбоев в сложнейшей координации между гипоталамусом и гипофизом. Именно эти отделы мозга ответственны за половую функцию. Под воздействием наркотиков у человека снижается уровень половых гормонов в плазме крови и главным образом – тестостерона, являющегося биологическим химическим веществом, повышающим сексуальную чувствительность нервных окончаний кожных и слизистых покровов. У половых партнеров сексуальные реакции могут быть притуплены или полностью отсутствовать. У людей, которые регулярно принимали тяжелые наркотики, велика вероятность рождения детей с наркотической зависимостью или различными отклонениями в развитии.

На способность  к зачатию также могут повлиять так называемые легкие наркотики  конопляной группы. Как выяснили ученые, сперма мужчин, регулярно курящих  марихуану, может потерять способность к оплодотворению яйцеклетки из-за преждевременного «сгорания». Результаты исследований показывают, что такая сперма двигается к яйцеклетке слишком быстро и достигает ее преждевременно. Кроме того, у любителей марихуаны общее число сперматозоидов значительно ниже, чем у мужчин, не употребляющих коноплю, а в эякуляте имеется большое количество патологических форм сперматозоидов.

Вес. Зависимость способности к зачатию от веса характерна в основном для женщин.

Постарайтесь  привести Ваш вес в норму до того, как забеременеете. Известно, что недостаток веса женщины (особенно вес менее 50 кг) может препятствовать овуляции. Избыток веса часто бывает причиной повышения уровня эстрогенов, что приводит к нерегулярности цикла и нарушению овуляции. Нормальный вес является очень важным условием зачатия. Если вес женщины, которой никак не удается забеременеть, значительно отливается от нормы, ей имеет смысл «сесть на диету». Повышать вес лучше с помощью калорийных (но не мучных) продуктов: мяса, бобовых, орехов, сухофруктов, а снижать – не голодая, а сочетая низкокалорийное питание с физическими упражнениями. 
 
 
 
 

Рекомендации  по укреплению детородной функции у женщины 

Существует  ряд рекомендаций, выполняя которые  можно увеличить вероятность  зачатия.

Эти советы не сложны и могут способствовать наступлению долгожданной беременности и рождению здорового ребенка.

Правильно выбирайте время  для зачатия

Наиболее  благоприятным временем для зачатия  является овуляция – выход созревшей, готовой к оплодотворению яйцеклетки из яичника в маточные трубы. Овуляция происходит примерно за две недели до следующей менструации. Часто для определения периода овуляции женщины используют график ректальной температуры. Повышение ректальной температуры свидетельствует о наступлении овуляции. У многих женщин температура возрастает на 0,2-0,6°С через 24 часа после овуляции и остается повышенной до начала следующего цикла.

В настоящее  время в продаже имеются специальные  тесты, которые наиболее точно определяют время наступления благоприятного периода для зачатия – овуляции.

Принимайте  витамины

Женщине перед зачатием рекомендуется в  течение трех месяцев принимать  фолиевую кислоту. Это позволяет  снизить риск нервно-церебральной патологии  у ребенка. Также можно употреблять  в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень, капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

Отмените  гормональную контрацепцию

Следует прекратить прием гормональных контрацептивов за 2-3 месяца до планируемого зачатия.

Контролируйте температуру мужских  репродуктивных органов

Перегревание  яичек в бане или при работе в горячем цехе, ношение слишком  тесного белья или джинсов  может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички  в мошонке, а не в брюшной полости потому, что комфортная температура для них – 35° .

Не  принимайте стероиды

Анаболические стероиды могут подавить работу гипофиза и изменить естественный баланс гормонов в организме. Длительное применение мужчинами стероидов может нанести непоправимый вред их эндокринной системе. 
 

Правильно питайтесь

Ускорить  наступление беременности можно, в  том числе с помощью правильного  питания. На эту тему существует множество  рекомендаций. Выделим основные из них. Прежде всего, желательно исключить из рациона кофе и содержащие кофеин продукты, поскольку считается, что кофеин подавляет репродуктивную функцию организма.

До зачатия  желательно избегать большого количества соленого, копченого, жареного и продуктов, содержащих консерванты. Необходимо увеличить количество свежих овощей и фруктов в рационе, уменьшить количество сладкого и жирного. Увеличение сахара в крови провоцирует сильное выделение адреналина – гормона, который «атакует» прогестерон. Между тем именно прогестерон подготавливает полость матки для зачатия. Следует употреблять в пищу продукты, богатые фолиевой кислотой. Отмечено, что вегетарианство не способствует быстрому наступлению зачатия, поэтому будущим родителям весьма желательно включить в свой рацион продукты, содержащие белки животного происхождения, в том числе и мясо. Однако, если женщина получает достаточно растительных белков и много времени проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности.

За три  месяца до зачатия необходимо исключить  употребление алкоголя.

Ограничьте  потребление никотина

Курение негативно влияет на фертильность мужчин и женщин. Поэтому если Вы не можете совсем бросить курить, то постарайтесь до минимума снизить количество выкуриваемых сигарет.

Занимайтесь спортом

Выработайте здоровый образ жизни. Поддержание организма в хорошей спортивной форме вам обоим может принести только пользу. Женщине необходимо позаботиться о физической форме. Разнообразные физические упражнения, занятия плаванием, шейпингом, танцами и т.д. – все это укрепит мышцы и подготовит тело к беременности и родам. Особое внимание следует уделить укреплению мышц спины и брюшного пресса. Брюшной пресс поддерживает во время беременности и при родах, а спина – после них, так как ежедневное поднимание прибавляющего в весе младенца нагружает именно спину. Да и будущему отцу не помешает укрепить мышцы: с ребенком надо заниматься гимнастикой. Кроме того, активный отдых, прогулки на свежем воздухе и выезд за пределы города, где нет вечно копоти и пыли, благотворно скажутся на общем состоянии здоровья.Однако физическая нагрузка не должна быть чрезмерно интенсивной – это может привести к истощению организма.Если Ваша физическая нагрузка настолько тяжела, что привела к нерегулярным менструациям или они вовсе прекратились, то если Вы хотите забеременеть, необходимо снизить нагрузку.

Ведите  размеренную половую  жизнь

Ежедневные  занятия сексом в течение недели вокруг времени овуляции на самом  деле не слишком продуктивны. Исследования показали, что у мужчин, ведущих  интенсивную половую жизнь, низкие показателя спермограммы, потому что сперматогенез не успевает восстанавливаться. Если ежедневный секс не является для Вас нормой, такие вынужденные усилия могут разрушить Ваши супружеские взаимоотношения. Необходимость заниматься сексом по расписанию весьма неприятна. Расслабьтесь, занимайтесь им через день и помните, что сперма живет еще 72 часа после эякуляции.

Используйте наиболее благоприятную  позицию для зачатия

Наиболее  благоприятная позиция для зачатия  – «миссионерская» (мужчина сверху) и при коленно-локтевом положении женщины (мужчина сзади). Вероятность зачатия повышается, если женщина остается в положении лежа в течение 20-30 минут после семяизвержения. При этом желательно несколько приподнять тазовую область (например, подложив под поясницу подушку).

Перед половым актом, «направленным» на зачатие, нежелателен активный туалет женских  половых органов с применением  средств, которые могут изменять кислотность влагалища. Особенно это  касается спринцеваний. Вполне достаточно обычных гигиенических процедур. Результаты исследований показывают: сперматозоиды очень чувствительны к химическому составу среды, в которую попадают.

Отдыхайте

Если  Вы пытаетесь зачать ребенка, то постарайтесь избегать стрессов. Лучшим средством  расслабления является отдых на природе.

Если  Вы планируете ребенка, Вам необходимо создать наиболее благоприятные  условия для зачатия и благополучного протекания беременности. Беременность предъявляет к Вашему организму  новые требования, и болезни, долгое время Вас не беспокоившие, могут во время беременности активизироваться. Необходимо, чтобы к моменту зачатия Ваш организм был максимально здоровым. Для этого перед планируемой беременностью необходимо посетить некоторых врачей, сдать анализы и сделать все необходимые прививки. Это необходимое условие, так как некоторые болезни могут осложнить течение беременности и повлиять на здоровье Вашего будущего ребенка.

Посетите  необходимых врачей

Перед планируемой беременностью как  женщинам, так и мужчинам рекомендуется  проконсультироваться у терапевта. Иногда дородовое консультирование у терапевта может обнаружить болезни, о которых женщина заранее и не подозревала. Это важно, чтобы вовремя подлечиться. Или, по крайней мере, учесть все особенности течения беременности при имеющихся нарушениях, что позволит свести к минимуму проявления токсикоза, отеки и прочие якобы «непременные» спутники беременности. А главное – предотвратить возможность выкидыша.