Профилактика преждевременного старения

Профилактика  преждевременного старения. 

Еще одним важным аспектом в деятельности семейного врача в гериатрической практике является вопрос профилактики преждевременного старения. Большое значение в активизации жизненной позиции пожилых людей имеет предпенсионная подготовка, которая должна быть физической, социальной и психологической. В такую подготовку целесообразно включать беседы о факторах, способствующих сохранению здоровья, рекомендации, касающиеся двигательной активности, рационального, сбалансированного питания, правил личной гигиены.

Необходимо  внушить пожилому человеку, что уход на пенсию надо расценивать не как «конец жизни», а как начало нового этапа, который может быть вполне длительным и вполне благополучным. Одним из условий этого благополучия является посильный труд. Многие люди, оставляющие основную работу, могут найти удовлетворение в садоводстве, искусстве, культуре, семье, внуках. Социологические исследования показали, что более половины всех людей, вышедших на пенсию, психологически не готовы к новому периоду жизни.

Каждому человеку, который решает прекратить трудовую деятельность в пенсионный период, необходимо сознательно и целенаправленно готовиться к этому, ориентируясь прежде всего на активную жизненную позицию и активное поведение в новых условиях. Если подготовка к выходу на пенсию не проводится, если сам стареющий человек не определяет перспектив по окончании профессиональной деятельности или если подготовка к выходу на пенсию была неадекватной, то потеря работы, неумение заполнить свое свободное время могут привести к снижению жизненного тонуса, к сознанию своей бесполезности, к депрессии.

Очень важно поддерживать пенсионера, пытающегося  продолжить трудовую деятельность, стремящегося чувствовать себя полноценным членом трудового коллектива. Ощущая свой вклад в общее дело, пожилой человек обретает в себе уверенность, силу. Положительные эмоции значительно повышают интерес к жизни, который, в свою очередь, является мощным стимулом сохранения здоровья.

Трудовые  рекомендации пожилым людям должны отвечать трем основным требованиям: соответствие условий трудовой деятельности состоянию  здоровья пожилого человека и его функциональным возможностям; соответствие рекомендаций по роду деятельности образованию и профессиональным навыкам; максимально возможное сохранение квалификации. Последнее требование особенно важно для морального удовлетворения работающего пенсионера. Нельзя забывать о том, что с возрастом работоспособность всех людей снижается, ослабляется внимание, утрачивается способность к быстрому переключению с одного вида деятельности на другой.

Повышенные  нагрузки даже при удовлетворительном самочувствии вызывают переутомление, вследствие которого труд становится малоэффективным и не приносит удовлетворения, особенно необходимого пожилым людям. Давая рекомендации по вопросам трудовой деятельности, семейный врач должен учитывать личные интересы пенсионера и его характерологические особенности. Семейный врач в своей работе постоянно должен основываться на последних научных данных в геронтологии, на изучении проблем долголетия.

Достижения  современной науки, внедрение совершенных  методов позволяют изучать процесс  старения на различных уровнях: от молекулярного и клеточного до уровня целостного организма. Особое внимание уделяется роли процессов нервной регуляции. Результаты геронтологических исследований должны являться теоретической основой для практики семейного врача в области гериатрии и герогигиены.