Нейроциркуляторная дистоння

Утренняя гигиеническая  гимнастика чаще проводится так называемым раздельным методом, когда физические упражнения выполняют одно за другим после объяснения и показа их инструктором. Музыкальное сопровождение способствует не только повышению эмоционального тонуса больного, но и облегчает  выполнение физических упражнений (ритм, темп). В утренней гигиенической  гимнастике применяют элементарные физические упражнения, охватывающие все мышечные группы, в сочетании  с дыхательными упражнениями. Продолжительность  занятий 10—15 мин, упражнения повторяют 4—6 раз для крупных мышечных групп  и 10-12 раз — для мелких и средних мышечных групп.

Физические упражнения выполняют ритмично, в спокойном  темпе, с большой амплитудой движений в суставах. Занятия проводят малогрупповым методом (4—8 человек) или индивидуально.

К специальным  относят упражнения на расслабление мышечных групп, на развитие равновесия, координации, дыхательные динамические упражнения и физические упражнения с дозированным усилием динамического  характера. Физические упражнения с дозированным усилием используют при наличии предварительной тренировки больного, преимущественно во второй половине курса лечения.

Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения для туловища и головы, а также резко и быстро выполняемых  движений и упражнений с длительным статическим усилием...