Как бросить курить

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Бели вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве "Добрая книга" опубликована моя книга "Как помочь подростку бросить курить".

ALLEN CARR EASY WAY TO STOP SMOKING - 3 -
АЛЛЕН КАРР ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ курить - 3 -
Об авторе - 3 -
Предисловие - 4 -
Предупреждение - 4 -
Введение - 5 -
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался - 9 -
2. Легкий способ - 10 -
3. Почему бросить курить трудно? - 11 -
4. Коварная ловушка - 13 -
5. Почему мы продолжаем курить? - 14 -
6. Никотиновая зависимость - 14 -
7. "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер' - 17 -
8. Облегчение мук отвыкания - 20 -
9. Стресс - 21 -
10. Скука - 21 -
11. Сосредоточенность - 22 -
12. Релаксация - 22 -
13. Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты - 23 -
14. Что я "бросаю"? - 23 -
15. Добровольное рабство - 25 -
16. Сколько денег я сэкономлю? - 26 -
17. Здоровье - 27 -
18. Энергия - 31 -
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность - 31 -
20. Зловещие черные тени - 32 -
21. Преимущества курильщика - 33 -
22. Метод силы воли - 34 -
23. Опасайтесь сокращения курения - 37 -
24. "Всего одна сигаретка" - 38 -
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие - 39 -
26. Тайный курильщик - 42 -
27. Общественная привычка? - 43 -
28. Выбор времени - 43 -
29. Буду ли я скучать по сигарете? - 45 -
30. Наберу ли я вес? - 46 -
31. Избегайте ложных стимулов - 47 -
32. Легкий способ бросить курить - 47 -
33. Период отвыкания - 49 -
34. Всего одна затяжка - 51 -
35. Будет ли мне трудно? - 51 -
36 .Основные причины неудач - 52 -
37. Заменители - 52 -
38. Следует ли мне избегать соблазна? - 54 -
39. "Момент истины - 55 -
40. Последняя сигарета - 56 -
41.Последнее предупреждение - 57 -
42. Обратная связь - 57 -
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле - 59 -
44. Совет некурящим - 61 -
Заключение: помогите положить конец этому позору - 61 -
Ален Карр Как помочь нашим детям бросить курить - 64 -