Депрессия. Симптомы и способы лечения

Министерство  образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное  учреждение высшего профессионального  образования

«Уральский  федеральный университет

имени первого Президента России Б.Н. Ельцина» 

Институт  гуманитарных наук и  искусств

Исторический  факультет 

Кафедра социально-культурного  сервиса и туризма 
 
 
 

ДЕПРЕССИЯ. СИМПТОМЫ И СПОСОБЫ  ЛЕЧЕНИЯ 
 

Работа 

студентки 2 курса

Калимуллиной  Алены Дамировны 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

г. Екатеринбург

2012

     Депрессия - угнетенное состояние, сопровождающееся постоянным чувством тоски, тревоги, апатии, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины и невозможностью получения удовольствия от жизни, стремлением  к одиночеству и покою, чувством интеллектуальной тупости и безволия.

     Депрессия в современном мире встречается  всё чаще. И причин тому масса, главное  вовремя их распознать и суметь избавиться от депрессии самостоятельно или  при помощи близких.

     Самыми  распространенными причинными депрессии  являются большие проблемы на работе или в личной жизни. Разрыв с партнером  или развод с любимой женщиной или увольнение с работы. Вот самые  популярные причины. Так же сюда можно  отнести смерть близкого человека, большие финансовые долги, серьезное  заболевание. К менее распространенным можно отнести такие, как лишение  водительских прав, потеря имущества, переезд, расставание с девушкой и другие.

     Вопрос как выйти из депрессии самостоятельно нужно разрешить как можно быстрее, пока эта депрессия не завела человека в тупик, выход из которого – суицид. В принципе, выйти из депрессии не очень сложно. Если вы достаточно позитивный и целеустремленный человек, способный адекватно оценивать остановку, то практически без проблем выйдите из депрессии.

     Ниже приведен список признаков, по которым можно её однозначно идентифицировать.

     Симптомы  депрессии:

- потеря  интереса (к жизни, к друзьям,  к окружающему миру);

- нежелание  принимать какие-либо решения;

- простые  задачи кажутся сложными и  невыполнимыми;

- постоянная  физическая и психологическая  усталость;

- потеря  аппетита;

- бессонница;

     Если  вы обнаружили у себя несколько из вышеуказанных пунктов, скорее всего, у вас депрессия и от неё надо избавляться. 

     Советы  специалистов

     Народная  мудрость гласит, что универсальное  лекарство от депрессии – труд. «Не сиди сложа руки, так и не будет скуки», «Кто работает, тот  не скучает», «От скуки бери дело в руки» - так утверждают пословицы, придуманные в пору, когда многих из нас еще и на свете не было. Стародавние мудрецы знали, что  говорили, а значит, изреченная ими  истина определенно заслуживает  внимания. И, кстати, современные психологи, открывая завесу тайны над вопросом избавления от депрессии, сходятся с  ними во мнении. Отвлечься от навязчивых, мучающих, неприятных мыслей поможет  любая, даже самая простая работа, например, уборка дома или мытье  посуды. Человек – не машина. Он не способен выполнять действия «на  автопилоте», как это делает запрограммированный  аппарат. Так что успешно бороться с депрессией можно с помощью  простого, но полезного труда. А еще  лучше – увлечься новым интересным делом, которое наверняка принесет массу позитивных впечатлений.

     Другой  вариант борьбы с депрессией –  общение. И вновь народный фольклор дает нам ответ, говоря, что «даже  дуб в одиночестве засыхает». Если Вам, действительно, очень плохо, и это состояние не проходит, то лучше не оставаться одному. Попробуйте побороться с депрессией вместе с  друзьями, не отказывайтесь от приглашений  на вечеринки, окружайте себя новыми людьми и новыми ситуациями, вносящими  в жизнь «свежий ветер». И ни в коем случае не замыкайтесь в  себе. В одиночестве справляться  с депрессией гораздо сложнее. Даже общение в интернете – вполне подходящий вариант.

     Возможно, вышеописанные способы покажутся  кому-то слишком простыми, а значит, не жизнеспособными. Для таких людей  предлагается третий вариант ответа на вопрос – специальные препараты для лечения депрессии.

     В лечении различных видов депрессии используются лекарства антидепрессанты.

     Антидепрессанты восстанавливают оптимальный баланс биологически активных веществ и  нормальную работу мозга, помогая справиться с депрессией.

     Успех лекарственного лечения депрессии  во многом зависит от самого больного. Было отмечено, что практически любой  антидепрессант обладает хорошим эффектом и способствует устранению депрессии, а неудачи лечения, в основном, обусловлены нежеланием больного соблюдать  рекомендованный врачом режим приема лекарственного препарата, перерывы в  лечении, отказ от дальнейшего приема таблеток до окончания полного курса  лечения и т.д.

     Из  личного опыта

     Каждый  современный человек хоть раз  подвергался депрессивному состоянию, и я, конечно, не исключение.

     Самое тяжелое и трудное время в  моей жизни - это переезд в Екатеринбург. В этот период я стала наблюдать  у себя резкий упадок сил, плохое настроение, отсутствие аппетита, «плаксивость», замкнутость. Внезапно я осознала, что начинаю  впадать в депрессию.

     Поняв, что необходимо начинать активные действия по извлечению себя любимой из этого  болота, я начала принимать меры. Поделюсь некоторыми из них.

     Во-первых, боритесь с признаками депрессии. Я старалась есть при отсутствии аппетита, проявляла интерес к окружающим, чаще выходила в свет. Это поможет развеяться и отвлечься, что является хорошим средством от депрессии.

     Во-вторых, доверьте свои переживания самому близкому человеку. Именно близкие и любящие люди помогут вам справиться с навалившимися проблемами.

     В-третьих, попробуйте заняться спортом. Мне было необходимо придумать себе занятие. Именно это я и сделала-купила абонемент в ближайший спортзал. Во-первых, это полезно для организма, поможет восстановить аппетит и избавит от усталости, а во-вторых, отвлечет от депрессивного состояния.

     В-четвертых, попробуйте расслабиться и отдохнуть. Примите ванну с арома-маслами, попросите любимого сделать вам массаж, устройте себе отпуск на несколько дней, занимайтесь чаще сексом (кстати, это способствует активной выработке эндорфинов - так называемых "гормонов счастья").

     Самым действенным способом выхода их депрессии  для меня был шопинг. Ведь ничто так не поднимает настроение, как наличие новых туфель и платьев в твоем гардеробе! Главное, чтобы средства позволяли.

     А вообще, старайтесь думать о хорошем, мечтайте, находите во всем только положительные  моменты. И любите! Любовь спасает  от любой депрессии!

 

Список  использованной литературы:

1. http://zdravstvie.ru
2. http://www.mneploho.net