Беспокойные ноги, беспокойные ночи

Беспокойные ноги, беспокойные  ночи

Возможно, вы никогда не слышали об этой проблеме. Возможно, ваш лечащий врач не обнаружил  никакого заболевания, и все-таки с  вашими ногами  что-то не так.

Знакомы ли вам  следующие симптомы:

• По ногам бегают мурашки?
• Когда вы сидите или лежите, вам трудно сохранять ноги в неподвижности?
• Когда вы можете двигать ногами, вы чувствуете себя лучше?
• Эти симптомы ухудшаются по ночам?
• Ваш супруг (супруга) жалуется, что вы брыкаетесь во сне?

Возможно  у вас так называемый синдром  беспокойных ног (СБН), расстройство, при котором во время отдыха возникают  неприятные ощущения в ногах, и человек  вынужден совершать ими различные  движения. Проблема может оказаться  достаточно серьезной, так как больной  не может нормально спать, и это  может сказаться на его работе, отношениях с другими людьми и  качестве жизни вообще.

По некоторым  данным синдромом беспокойных ног  могут страдать 12 млн американцев. Заболевание одинаково часто  встречается и у женщин и у  мужчин,  с небольшим перевесом в сторону женщин. Чаще всего заболевание развивается в среднем и пожилом возрасте, причем его симптомы с возрастом усиливаются.

Причина СБН  неизвестна, однако, считается, что  определенную роль здесь играет наследственность. Полностью справиться с этим состоянием невозможно. Иногда СБН возникает  на фоне:

• Низкого уровня железа в организме
• Почечной недостаточности, болезни Паркинсона, диабета и периферической нейропатии (повреждений периферических нервов)
• Беременности, особенно в последние три месяца

Прием некоторых  лекарственных препаратов может  усилить симптомы СБН. Как правило, это лекарства от:

• Тошноты
• Эпилепсии
• Психических расстройств
• Бессонницы
• ОРВИ и аллергии

Только врач может установить диагноз и назначить  лечение. Наиболее эффективным является изменение образа жизни:

• Попробуйте перед сном принять ванну и помассажировать ноги.
• Займитесь йогой и другими видами медитации.
• Займитесь спортом.
• Откажитесь от употребления алкоголя, кофеина и курения: все это может ухудшать течение заболевания.
• Соблюдайте режим сна и отдыха.
• Занимайтесь теми видами деятельности, которые помогут вам забыть  о синдроме беспокойных ног.

Существуют  также лекарственные препараты, которые назначаются в тяжелых  случаях. Их может выписать только врач.