Автор: Пользователь скрыл имя, 18 Сентября 2011 в 13:06, контрольная работа
Далі наведемо свій денний раціон з підрахованною кількістю корисних речовин (в грамах) та кількості кілокалорій за сім днів (від понеділка до неділі включно) та за весь тиждень загалом.
СУБОТА
| Меню (грами) | Білки(г) | Жири(г) | Вуглеводи(г) | Калорійність(ккал) | |
| Сніданок | Печиво цукрове(25г)
Згущене молоко(50г) Чай з лимоном(250г) |
1,9 г
3,6 г 5 г |
2,95 г
4,25 г 15,5 г |
18,6 г
28 г 37,5 г |
109 ккал
160 ккал 186 ккал |
| Обід | Каша гречана(150г)
Курка смажена(75г) Сік томатний(250г) Банан(100г) |
8,85 г
19,7 г 2,5 г 1,3 г |
2,4 г
8,25 г - 0,2 г |
52,5 г
- 8,3 г 17 г |
244,5 ккал
153 ккал 47,5 ккал 65 ккал |
| Вечеря | Риба хек
змажена(75г)
Житній хліб(25г) Молоко згущене(100г) |
12 г
1,65 г 7,2 г |
4,7 г
0,3 г 8,5 г |
2,5 г
10,5 г 56 г |
110 ккал
45,3 ккал 320 ккал |
| Всього | г | г | г | ккал | |
НЕДІЛЯ
| Меню (грами) | Білки(г) | Жири(г) | Вуглеводи(г) | Калорійність(ккал) | |
| Сніданок | Печиво цукрове(25г)
Згущене молоко(50г) Чай з лимоном(250г) |
1,9 г
3,6 г 5 г |
2,95 г
4,25 г 15,5 г |
18,6 г
28 г 37,5 г |
109 ккал
160 ккал 186 ккал |
| Обід | Каша гречана(150г)
Курка смажена(75г) Сік томатний(250г) Банан(100г) |
8,85 г
19,7 г 2,5 г 1,3 г |
2,4 г
8,25 г - 0,2 г |
52,5 г
- 8,3 г 17 г |
244,5 ккал
153 ккал 47,5 ккал 65 ккал |
| Вечеря | Риба хек
змажена(75г)
Житній хліб(25г) Молоко згущене(100г) |
12 г
1,65 г 7,2 г |
4,7 г
0,3 г 8,5 г |
2,5 г
10,5 г 56 г |
110 ккал
45,3 ккал 320 ккал |
| Всього | г | г | г | ккал | |
Кількість
спожитих білків, жирів,
вуглеводів та калорійність
їжі
ЗА
ВЕСЬ ТИЖДЕНЬ
| Білки(г) | Жири(г) | Вуглеводи(г) | Калорійність(ккал) |
Висновок