Негативные факторы, влияющие на здоровье

Задания контрольной работы:4,19.

 

        Вопрос №.4  Негативные факторы, влияющие на здоровье.

 

 

Все процессы в  биосфере взаимосвязаны. Человечество - лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним  из  видов органической жизни. На протяжении веков человек стремился не приспособиться к природной среде, а сделать ее удобной для своего существования. Любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния  биосферы опасно для всех живых существ, в том числе  и для человека. Ведь до 85% всех заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды,  возникающими по его же вине. Разрушая природу, человек разрушает и себя самого. Рассмотрим несколько вредных факторов и что они из себя представляют.

Табакокурение.

В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: Никотин, Углекислый газ, Окись углерода, Синильная кислота, Аммиак,  Смолистые вещества, Органические кислоты и другие. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими  длительно курящие в 13 раз чаще  заболевают  Стенокардией, в 12  раз - Инфарктом миокарда, в 10 раз - Язвой желудка. Курильщики составляют 96 - 100%  всех больных Раком легких. Каждый седьмой, долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом - тяжким недугом кровеносных сосудов. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин "Пассивное курение". В  организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина.

Алкоголь.

Вред алкоголя очевиден. Алкоголь  из  желудка  попадает  в  кровь  через  две  минуты  после употребления. Кровь  разносит  его  по  всем  клеткам  организма. В первую очередь  страдают  клетки больших полушарий головного мозга. Ухудшается условно-рефлекторная деятельность человека, замедляется  формирование сложных движений, изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в  центральной нервной системе. Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет способность управлять собой.

При систематическом  употреблении алкоголя развивается  опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни. Но главная проблема состоит в том,  что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями,  содержит  большое количество ядовитых веществ. Недоброкачественная продукция нередко  приводит к отравлениям и даже смертям.

Наркомания.

Это зависимость  от одурманивающего вещества, состояние  психической и физической зависимости  от одурманивающего вещества, действующего на центральную нервную систему, изменяющее толерантности к наркотическому средству с тенденцией к увеличению доз и развитием физической зависимости. Наркомания является самой серьезной угрозой существования общества. Особенно гибельно злоупотребление в молодежной среде – поражается настоящее и будущее общества.

Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди   употребляют наркотики,  -  это сопутствующие   и   приятные   ощущения,   от   хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

Любопытство в  отношении наркотиков заставляет некоторых людей  начать самим принимать наркотики.

Достаток и  досуг могут привести к скуке  и потере интереса к жизни, и выходом  и стимуляцией в этом случае могут  показаться наркотики.

Уход от физического  стресса. Большинству людей удается  справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.

Приём  наркотиков  в  России  за   последние   годы   превратился   в общенациональную проблему. Этим заболеванием поражаются  преимущественно молодые люди, которые вскоре становятся  рабами  наркотиков, бросая учёбу, работу, семью, продавая вещи, машины, квартиры.

Радиация.

Вопрос влияния  радиации на человека уделяется не меньшее  значение  в современном  мире,  чем  вопросам  наркомании,  алкоголизма. Радиация действительно  смертельно  опасна.  При  больших  дозах  она вызывает серьезнейшие поражения тканей, а при  малых может вызвать рак и индуцировать генетические дефекты, которые, возможно, проявятся у детей и внуков человека, подвергшегося облучению,  или у его более отдаленных потомков.

Радиация, связанная  с развитием  атомной  энергетики,  составляет лишь малую долю радиации, порождаемой деятельностью человека; значительно большие дозы мы получаем  от других,  вызывающих  гораздо  меньше нареканий, форм этой деятельности, например от применения рентгеновских лучей в медицине. Кроме того, такие формы повседневной  деятельности,  как сжигание угля и использование воздушного транспорта, в  особенности  же  постоянное  пребывание  в хорошо герметизированных помещениях, могут привести к значительному увеличению уровня  облучения за  счет  естественной   радиации.

Радиация  по  самой  своей  природе  вредна  для  жизни.  Малые дозы облучения могут «запустить» не до  конца  еще  установленную  цепь  событий, приводящую к  раку  или  к  генетическим  повреждениям.  При  больших  дозах радиация  может  разрушать  клетки,  повреждать  ткани  органов  и   явиться причиной скорой гибели организма.

Повреждения,  вызываемые  большими  дозами   облучения,   обыкновенно проявляются  в  течение  нескольких  часов  или  дней.  Раковые  заболевания, однако, проявляются спустя много  лет  после  облучения  –  как  правило,  не ранее чем через одно – два  десятилетия.  А  врожденные  пороки  развития  и другие  наследственные  болезни,   вызываемые   повреждением   генетического аппарата,  по  определению  появляются  лишь  в  следующем  или  последующем поколениях:  это  дети,  внуки  и  более  отдаленные  потомки   индивидуума, подвергшегося облучению.

Человек,  подвергшийся  действию  радиации, совсем  не  обязательно  должен   заболеть   раком   или   стать   носителем наследственных болезней; однако  вероятность  или  риск,  наступления  таких последствий у него больше, чем у человека, который не был  облучен.  И  риск этот тем больше, чем больше доза облучения.

Вопрос  №19 Физическая активность пожилого человека.

 

По классификации  ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), пожилой возраст начинается с 65 лет, это связано с тем, что в большинстве стран пенсионный возраст устанавливается именно в этот период, а не в 60 лет, как у нас.

Для взрослых людей  этой возрастной группы физическая активность предполагает оздоровительные упражнения или занятия в период досуга, подвижные виды активности (например, велосипед или пешие прогулки), профессиональной деятельности (если человек продолжает работать), домашние дела, игры, состязания, спортивные или плановые занятия в рамках ежедневной деятельности, семьи и общества. В целях укрепления сердечно-легочной системы, костно-мышечных тканей, функционального состояния и снижения риска неинфекционных заболеваний, депрессии и нарушения когнитивных функций рекомендуется следующая практика физической активности:

1. Взрослые люди в возрасте 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности.
2. Каждое занятие аэробикой должно продолжаться не менее 10 минут.
3. Для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности.
4. Взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более дней в неделю.
5. Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
6. Если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

Физическая  активность для всех.

Эти руководящие  принципы относятся ко всем здоровым людям в возрасте 65 лет и старше. Они также относятся к людям в этих возрастных пределах, имеющим хронические заболевания. Людям с особыми нарушениями здоровья, такими как сердечнососудистые заболевания и диабет, могут потребоваться дополнительные меры предосторожности и медицинские рекомендации, прежде чем они будут пытаться достичь рекомендуемые уровни физической активности для пожилых людей.

Для того чтобы  уделять физической активности в  общей сложности 150 минут в неделю, эти занятия можно распределять менее продолжительными блоками, не менее 10 минут каждый, на протяжении всей недели: например, 30 минут физической активности умеренной интенсивности 5 раз в неделю.

Эти рекомендации применимы для всех пожилых людей  независимо от пола, расы, этнической принадлежности или уровня дохода.

Рекомендации  применимы и для пожилых людей  с инвалидностью, однако они могут  быть скорректированы в каждом отдельном  случае с учетом потенциальных возможностей таких людей для физических упражнений, особых рисков для здоровья или ограничений.

Пожилые люди, ведущие  пассивный образ жизни или  имеющие какие-либо ограничения  в связи с болезнями, получат  пользу для здоровья, если они передвинутся из категории "пассивности" в категорию  активности "на некотором уровне". Пожилые люди, которые на данный момент времени не выполняют рекомендаций в отношении физической активности, должны стремиться к увеличению ее продолжительности, частоты и, в конечном итоге, интенсивности для последующего выполнения этих рекомендаций.

Преимущества  физической активности для пожилых  людей.

В целом, имеются  убедительные фактические данные, свидетельствующие  о том, что по сравнению с менее  активными мужчинами и женщинами  физически более активные пожилые  люди:

1. Имеют более низкие показатели смертности от всех причин, ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления, инсульта, диабета 2 типа, рака толстой кишки и молочной железы, более высокий уровень сердечнососудистого, дыхательного и мышечного здоровья, более здоровые массу тела и состав тканей;
2. Имеют более благоприятный биомаркерный профиль для профилактики развития сердечнососудистых заболеваний, диабета 2-го типа и укрепления здоровья костей;
3. Демонстрируют более высокие уровни функционального здоровья, сталкиваются с меньшим риском падений и имеют лучшую когнитивную функцию; им угрожает сниженный риск умеренных и тяжелых функциональных ограничений и ролевых ограничений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

1. Дудов В.А.  Сфера услуг физической культуры  и спорта: формирование маркетинговой стратегии, Методическое пособие, Изд-во РАГС, 2001.

2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры, Учебник, М., ФИС, 1991.

3. Дубровский В.И. Движения для здоровья. – М.: Знание, 1989.

4. Панченко А.М. Основы радиационной безопасности.