Компьютердің ағзаға әсері

Компьютердің  ағзаға әсері

  Қазір адамдар  қызмет орнында да, үйде де  компьютермен жұмыс істей береді. Оның өмірімізге, кеңінен енгені  соншалықты, бала біткен ойыншықпен  емес, компьютермен ойнап, өзінің  өміртанымын ғаламтордағы желі  ішінде қалыптастырады. Қазіргі күнкөріс қамы мен заман ағымының күрделілігі, көптеген ата-аналар тәулік бойы балаларының тыныс-тіршілігіне бақылау жасай алмай, олар шектен тыс бейне монитордың алдында отырғандықтан денсаулығына зор зиянды әсер алады.

Компьютерлік  сырқат белгілері

   Негізінен, компьютердің  алдында отырып, жұмыс істейтіндердің  шағымданатын сырқат белгілері  екі топқа бөлінеді: 1. Көздің көру  қабілетінің нәшарлауы. 2. Бастың  желке тұсының (қарақұсының), мойын  мен иық, жауырын, білектің  ауыруы. Көру қабілетінің нәшарлауы оның бұлдырап, анық көрмеуі, өзіне түскен салмақтан күйген тәрізді ашып, қызаруы.

   Көздің барлық көру қабілеті  белгілерін біріктіріп, мамандар  оны компьютерлік көру қабілетінің  синдромы деп атайды. Дәрігерлердің  айтуынша, компьютерлік көру қабілетінің синдромдары уақытша рефракцияның нашарлауына немесе күшеюіне, аккомодация көлемінің кішіреюіне, қарама-қарсылық сезімталдығының, сезіну қабілетінің әлсіреуіне әкеліп соқтырады.

   Жалпы, бейне монитордың, жазу столының, отыратын орындықтың, тағы да басқаларының орналастырылуы дұрыс болуға тиісті. Орындықтың биіктігін, арқалығының дұрыс тұруын, клавиатураның тұрған орнын, дисплейдің көлемін, экранмен ара қашықтықта жұмыс істейтін адамның өзіне ыңғайластырып қойғаны абзал. Өмір тәжірибесі көрсеткеніндей, көп жағдайда дисплей өте жоғары тұрады, жүйелік блоктың үстіне қойылады. Соның салдарынан, басты үнемі көтеріп отыруға тура келеді де, мойын омыртқа тұсы ауыратын болады.

   Жарыққа да мән берген  жөн. Мамандар бөлмеге жарықтың 300-500 люкс шамасында біркелкі түсуіне ақыл-кеңес береді. Негізінен, жарықтың қапталдан түскені қолайлы және бөлменің төбесі қабырғасына қарағанда ашық, ақ болуы шарт.

Монитор мен  клавиатураның зияны

   Компьютерден шығатын электромагниттік  сәуленің адам ағзасына зиянды  екендігі жөнінде көптен бері айтылып келеді. Алайда бұл барлық компьютерлерге тән емес. Қазіргі компьютерлерге қарағанда ертеректе шыққандары қауіпті. Олардың арасындағы айырмашылық өте үлкен. Кейінгі жылдары шығарылған компьютерлер өз құрылысына қарай үш түрге бөлініп келді: «ақ», «сары», «қызыл» болып. «Ақ» құрылысты компьютерлер АҚШ-та, Жапонияда және Батыс Еуропа ердерінде шығарылғаны. Олар сапалы да қауіпсіз. «Сары» құрылысты компьютерлер Азия елдерінде (Гонконг, Тайвань) жасалынғаны. Сапасы өте жоғары емес. «Қызыл» құрылысты компьютерлер өзіміздің шеберлердің құрастырғандары. Зиянды сәулені көбірек бөлетіні де осылар.

   Бұрындары көбінесе монитор  өте зиянды дейтін. Мамандар клавиатураның одан да қауіптірек екенін айтады. Себебі, клавиатурадағы төмен диапозаннан тарайтын электромагниттік сәулелер саусақ арқылы ағзаға әсер ететін көрінеді. Нәтижесінде, компьютермен көп жұмыс істеген адам жүйке ауруына ұшырайды. Және де компьютердің алдында көп отырғандар саусақ ауруларына да шалдығады.

   Компьютерді дұрыс орналастыру

   1. Монитор экраны көзден 50, тіпті 70 сантиметр қашықтықта  тұруға тиіс.

   2. Экранның жоғарғы бөлігі  көздің тұсынан төмендеу тұрғаны  жөн.

   3. Жұмыс жасайтын жерде  бірнеше компьютер болса, ара қашықтығы 1 метрдей болсын.

   4. Мүмкіндігінше, компьютердің  артының қабырғаға қарап тұрғаны  дұрыс. 

   5. Компьютер тұрған бөлмеде  шаң болмауы қажет. Шаң - өте  зиянды.

   6. Компьютер тұрған бөлменің  ауасын тазалап тұрады, компьютердің жанына су құйылған ыдыс қояды.

   7. Компьютерде 1-2 сағаттан  артық отырмайды. Жұмыс барысында  мүмкіндігінше, 5-10 минут үзіліс жасап  тұрады.

   8. Үзіліс кезінде көзге  жаттығулар жасайды: көзді жоғары-төмен,  оңға-солға, айналдыра қозғалтады, алысқа көз жібереді, терезеге қарайды, сонан соң көзді жақын маңайға қарауға бағыттайды.

   9. Компьютерлік көру қабілетінің  синдромдарын жою үшін экран  бетіне түсіп тұратын сәулелі  шағылысу дақтарын жояды. Мұндай  сәулелі шағылысу дақтары жоғарыда, артта орналасқан люстрадан, терезеден түскен жарықтан, үстел үстіне арналған шамнан түсуі мүмкін. Сол себепті, мониторды сөндіріп, экран бетінің шағылыспай, қалыпты жағдайда тұрған-тұрмағанын тексеріп алады. Егер сәулелі шағылысу дақтары байқалса, экран алдына айна қойып, оның қайдан түсіп тұрғандығын анықтайды.

   10. Егерде компьютердің алдында  бала отырса, әрбір 20 минут жұмыс  жасаған соң 15 минут демалуға  тиіс. Ересек адамдар 2 сағаттан  соң 10-15 минут дем алады. 

   11. Компьютермен жұмыс жасаған  соң міндетті түрде салқын сумен жуыну қажет.