Здоровье человека в условиях крайнего севера

Для предупреждения эпидемий необходимо своевременно проводить профилактические мероприятия: вакцинацию, санацию носоглотки и полости рта. Важное значение имеет частое проветривание и искусственное ультрафиолетовое облучение помещений ДУ. Дошкольникам в этот период необходимо больше времени проводить на свежем воздухе.

Одним из средств профилактики простудных заболеваний является закаливание. Закаливание – это приспособление организма к воздействию высоких и низких температур, к неблагоприятным факторам внешней среды. Это одно из важнейших правил ЗОЖ и основное средство профилактики простудных заболеваний.

Средства закаливания многообразны: водой, солнцем, снегом, воздухом.  Процедуры закаливания просты и доступны для всех  - необходимы только желание и упорство. В условиях Крайнего Севера такие процедуры должны стать правилом для юных северян.

Наиболее действенное средство против простуды – закаливание холодом. Легкая одежда, холодная вода, прохладный воздух – вот главные лекарства против простуды, особенно если они сочетаются с регулярными физическими упражнениями.

В условиях ДОУ можно применять ножные ванны, ходьбу босиком, охлаждение носоглотки, воздушные ванны, солнечные ванны. Перечисленные процедуры способствуют адаптации и устойчивости организма. Кроме того, увеличивается насыщение крови кислородом, повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов, снижается возможность простудных заболеваний.

Заключение

Фундамент здоровья закладывается в детстве, что особенно важно в экстремальных климатических условиях Кольского Заполярья. Только систематические занятия физической культурой помогут сохранению и укреплению здоровья юных северян.

Детский возраст – самый благоприятный период формирования навыков ЗОЖ. Формирование навыков ЗОЖ должно строится не только на занятиях физкультурой, но и в процессе повседневной деятельности. Физминутки, утренняя гимнастика, дни здоровья и спорта, эстафеты, режим питания и дня, профилактическо – просветительская деятельность закладывают основы здорового образа жизни. Особенно важно это в условиях Крайнего Севера.

Систематические занятия физической культурой укрепляют нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую системы. Их работа становится более экономичной. Предотвращается заболевание многими болезнями, укрепляется здоровье, повышается общая работоспособность, воспитывается ряд очень важных волевых качеств: инициативность, решительность, смелость, настойчивость и другие.

В условиях Крайнего Севера проблема повышения двигательной активности особенно актуальна. Необходимо, чтобы во всех дошкольных учреждениях на Севере физкультурно-оздоровительные мероприятия вошли в режим дня.

Итогом работы является то, что, проведя анализ особенностей экологии и природно – климатических особенностей Кольского края, и сопоставив их с возможностями здорового образа жизни, повышения физической активности, можно с уверенностью сказать, что, начиная с раннего возраста можно регулировать падение уровня здоровья населения  и формировать способность к контролю собственного самочувствия.

Список литературы

1.      Доклад о состоянии и охране окружающей среды Мурманской области в 2004 году.- Мурманск: МПРРФ по МО, 2005.- 130с.

2.      Мазуревич, В.И. Физическая культура и здоровье северян / В.И. Мазуревич.- Мурманск: Кн. Издательство, 1987.- 128с.

3.      Региональная программа «Север» / Авт. Андрешина В.М., Шарыпова Л.В. и др. - Норильск, 1999

4.      Комплексная программа профилактических мероприятий по охране здоровья детей в городах Мурманской области. - Мурманск, 1994

[1] Мазуревич, В.И. Физическая культура и здоровье северян / В.И. Мазуревич.- Мурманск: Кн. Издательство, 1987.- с.8

[2] Доклад о состоянии и охране окружающей среды Мурманской области в 2004 году.- Мурманск: МПРРФ по МО, 2005.- с.105