Гормони щастя

Зміст

1.Вступ -------------------------------------------------------------------------------------2

2. Серотонін -------------------------------------------------------------------------------3

2.1 Біологічні функції серотоніну------------------------------------------------------3

2.2 Рецептори серотоніну ---------------------------------------------------------------4

2.3 Фізіологічна роль серотоніну ------------------------------------------------------4

2.4 Катаболізм серотоніну---------------------------------------------------------------4

3. Ендорфіни. Ключ до щастя та довголіття-----------------------------------------5

3.1 Історія відкриття та хімічний склад-----------------------------------------------5

3.2 Синтез ендорфінів---------------------------------------------------------------6

3.3 Функції  ендорфінів--------------------------------------------------------------6

3.4 Прості та доступні способи синтезу ендорфінів----------------------------7

4. Висновок----------------------------------------------------------------------------8

5. Використана  література----------------------------------------------------------9

 

 

 

 

Вступ

  Завдяки бурхливому розвитку науки і техніки в останнє століття природа трохи відкрила деякі з сокровенних таємниць головного мозку людини.  Дослідження механізмів наркотичної залежності дозволило медикам дізнатися про опіатні рецептори і, так звані, «гормони щастя», що виробляються гіпофізом і надають людині відчуття радості. 
 
А почалося все в 1803 році. Так, саме тоді Сетюрнер, молодий німецький аптекар, розклав опій і отримав білий, гіркий порошок. При подальших експериментах з'ясувалося, що він викликає міцний сон. Тому речовина отримала назву морфін, на честь Морфея - грецького бога сну. Через століття, в 1904 році дослідження головного мозку наштовхнули вчених на думку про передачу сигналу в нервових синапсах за допомогою хімічних речовин, а трохи пізніше були відкриті два нейромедіатори (речовини-передавачі) адреналін та ацетілхолін. Проте серйозний інтерес до гормонів, що регулюють діяльність головного мозку і організму, зформувався в другій половині XX століття. 
 
1976 рік опинився для біохіміків вельми вдалим. Тоді з головного мозку тварин було отримано декілька внутрішніх (ендогенних) медіаторів. Лікар Хьюз відкрив речовину енкефалін, що по-грецьки означає «з мозку», а професор Чо Хао Лі отримав ендорфін (внутрішній морфін). Останній опинився в 50 разів сильніший за морфій. 
 
Знайдені «гормони щастя»! 
 
З цих пір піднявся сильний ажіотаж в кругах учених довкола ендорфінів – ендогенних медіаторів, що формуються в гіпофізі та активують опіатні рецептори. Через опіатні рецептори головного мозку  здійснюється регуляція безлічі процесів,  що протікають в організмі. Таким чином ендорфіни безпосередньо регулюють метаболізм і гомеостаз (постійність внутрішнього середовища), механізми пам'яті, вчення, сну, впливають на імунні процеси, а також  зумовлюють  позитивний емоційний фон і відчуття радості. Тому з легкої руки журналістів вони були названі «гормонами щастя». 
 
«Гормони щастя» є внутрішніми чинниками підсилення, дають людині можливість отримати задоволення від досконалої справи, досягнення успіху або просто відчуття радості. Тобто ендорфіни є біохімічною винагородою, що стимулюють позитивні психічні процеси і емоційний фон. Професор Чо Хао Лі так сказав про ендорфіни: «Ендорфіни мають відношення до щастя. Я відчуваю, що ці молекули визначають відмінність між щасливими і нещасливими людьми». 
 
Проте існує і зворотний бік медалі – при недоліку «гормонів щастя» людину чекає весь набір негативних емоцій і переживань. Медики-наркологи вважають ендорфінний голод головним механізмом, що зумовлює розвиток алкоголізму і наркоманії. При недостатньому виробленні «гормонів щастя» гіпофізом деякі люди починають  вживати алкоголь і наркотики, що можуть тимчасово вгамувати опіатний голод. Проте такий шлях тупиковий і приводить до подальшої атрофії гіпофізу. 
 
Стимулювати ж вироблення ендорфінів натуральними методами допомагає смачна їжа, шоколад, фізичне навантаження та  інші приємні Вам види діяльності. Емоційно це виявляється в поліпшенні настрою, підвищенні  тонусу і психічної активності.

Серотонін

 

 

Серотонін (5–гідрокситриптамін) – нейромедіатор та гормон. Біогенний амін, попередником якого є гідроксильований триптофан (5 – гідрокситріптофан), що підлягає декарбоксилюванню за участю ПАЛФ – залежної декарбоксилази з утворенням біологічного активного аміну.

Біологічні функції  серотоніну

Біологічні функції серотоніну в організмі людини різноманітні. Крім нейромедіаторної дії в спеціальних (серотонінергічних) ділянках центральної нервової системи та участі в реалізації складних інтегративних психічних функцій серотонін здійснює регуляторні ефекти щодо діяльності гладкихм'язів та, відповідно, функцій серцево–судинної системи, шлунково–кишкового тракту, бронхів, модулює розвиток запальних та алергічних реакцій, процесів згортання крові. У центральній нервовій системі людини серотонін виконує функцію медіатора для спеціальних серотонінергічних нейронів і модулятотора дії інших нейротрансмітерів.

Рецептори серотоніну

Рецептори серотoніну розподіляються на окремі типи: (5–НТ1, 5–НТ2, 5–НТ3, 5–НТ4), які диференцюються за чутливістю до агоністів та антогоністів. Сератонінові рецептори належать до 11 класу (метаботропних), але розрізняються за характером метаболічних реакцій, що супроводжують їх стімуляцію:

• Збудження 5–НТ1 рецепторів призводить через зв'язуючий N–білок трансдуктор до активації серотонін–чутливої аденілатциклази і зростання рівня АМФ;
• Збудження 5–НТ2 рецепторів супроводжується зростанням у цитозолі концентрації іонів кальцію за рахунок іх вивільнення з внутрішньоклітинних депо та активацією Са–залежних біохімічних процесів.

Фізіологічна роль серотоніну

Фізіологічна роль серотоніну в головному мозку людини розглядається в зв'язку з регуляцією таких псіхоемоційних реакцій, як тривога, неспокій, агресивність, імпульсивні потяги, сексуальна поведінка, контроль циклів фізіологічного сну тощо, що дозволило визначати серотонін як медіатор гарного самопочуття.

Порушення обміну серотоніну та функції  серотонінових рецепторів впливають  на патогенез депресивних і невпокійливих станів, шизофренії, алкоголізму, наркоманії. Так, зокрема, дефіцит серотоніну в головному мозку та спинномозковій рідині виявлено у хворих із важкими станами депресії, що здійснювали суїцидальні акти (самогубства). Потяг до етилового алкоголю в піддослідних щурів залежить від функції серотонінових рецепторів, локалізованих у лімбічній системі. ФАС, що впливають серотонінергічну передачу імпульсів, зокрема інгібітори зворотного синаптичного захоплення. 5—НТ зменьшують споживання експериментальними тваринами алкоголю.

Відповідно до зазначеного, модуляція  фізіологічних і біохімічних  ефектів серотоніну є основою  фармакологічних ефектів багатьох психотропних і нейротропних препаратів. Найвищий вміст серотоніну знайдено в ентерохромафінних клітинах дванадцятипалої кишки, тромбоцитах, тучних клітинах сполученої тканини, центральній нервовій системі. В головному мозку людини серотонін розподілений нерівномірно: найбільша його кількість міститься в гіпоталамічній ділянці та середньому мозку.

Катаболізм серотоніну

Катаболізм серотоніну в організмі, як і інших фізіологічно активних амінів , відбувається за участю мітохондріальної моноамінооксидази; в результаті реакції утворюється 5—оксіїндолацетальдегід, який окислюється до кінцевого метаболіту — 5—оксііндолоцтової кислоти, що виділяється із сечею.

Ендорфіни. Ключ до щастя та довголіття

Ендорфіни. Мабуть важко знайти нині хоч трохи  освічену людину, яка б  не знала цього слова. Але настільки глибоко ми обізнані про їх природу та значення для якості життя – питання радше риторичне. «Гормони радості», «щось там знеболює» - подібними репліками обмежується знання більшості наших громадян про чудові речовини, які виробляються нашим мозком. Мета даної статті розширити горизонти знань широкої громадськості щодо ендорфінів. 

 

ІСТОРІЯ ВІДКРИТТЯ ТА ХІМІЧНИЙ СКЛАД.

Ендорфіни були відкриті суто випадково, можна сказати на кінчику пера в першій половині  70-х років минулого століття. У той час європейські учені активно досліджували механізми знеболюючої дії китайської системи акупунктури. Було виявлено, що при введенні в організм людини Налоксону — антагоніста морфіну знеболюючий ефект аккупуктури зникає через декілька секунд після його введення. Відповідно учені висунули гіпотезу, що під дією акупунктури в організмі людини виробляються речовини, по хімічній природі близькі до морфіну. Гіпотетичні знеболюючі речовини отримали умовну назву "ендорфіни"( эндо (внутрішні) морфіни". Гіпотетична локація синтезу ендорфінів була закріплена за мозком, де згодом в 1975 році вони і були знайдені.

Учені відкрили, що  ендорфіни  є групою поліпептидних хімічних сполук, по структурі схожих з опіатамиі, які виробляються в нейронах головного мозку. Як і будь-яка хімічна речовина з групи опіатів вони володіють здатністю зменшувати біль і позитивно впливати на емоційний стан. Оскільки, навіть невелика кількість виділених ендорфінів здатна викликати стан ейфорії їх стали називати «гормонами радості».

Виділені  з мозку ссавців натуральні опіоідні пептиди (ендогенні лиганди опиатних рецепторів)  назвали енкефалінами. Лейцин-енкефалін H2N-Tyr-Gly-Gly-Phe-Leu-COOH (молекулярна маса 556) і метіонін-енкефалін H2N-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-COOH (молекулярна маса 574), є пептидами (білкові сполуки). Вони розрізняються лише кінцевим С-залишком.

З екстрактів тканин гіпофіза і гіпоталамуса ссавців також були виділені  інші опіоідні білки, що отримали групову назву ендорфіни. Всі вони в N-концевій області молекули містять зазвичай залишок енкефаліну.

 

СИНТЕЗ ЕНДОРФІНІВ

Ендорфіни утворюються В НЕЙРОНАХ (клітини мозку) з речовини, що виробляється гіпофізом, — беталипотрофіну  (beta-lipotrophin). Слід зазначити, що всі ендогенні опіоідні пептиди синтезуються в організмі у вигляді крупних білків-попередників, з яких вони вивільняються в результаті протеолізу. Відомі три різні білки-попередники опіоидних пептидів: проенкефалін, проопиомеланокортин і продинорфін.

ФУНКЦІЇ ЕНДОРФІНІВ

Крім того, що енкефаліни і ендорфіни  знеболюють і впливають на емоційний стан в ході досліджень було виявлено, що вони володіють вельми позитивними властивостями, а саме:.

·         нормалізують артеріальний тиск

·         нормалізують частоту дихання

·         позитивно впливають на діяльність нирок та травної системи.

·         прискорюють загоєння пошкоджених тканин

·         прискорюють утворення  кістковоїго мозолю при переломах

·         підвищують опірність сепсису. 

 

Здавалося б, чого ще нового чекати? Але в ході подальших експериментів було відкрито, що опіатні рецептори розташовані  в синапсах (зоні перемикання нервового  імпульсу) інших типів:

·         ацетилхолінових

·         адреналових

·         дофамінових

·         ГАМК та ін.

А це означає, що ендорфіни здійснюють регуляцію регуляторних систем. За сучасними уявленнями, вони здійснюють контроль над всіма регуляторними системами організму. От чому, навчившись управляти синтезом ендорфінів, ми отримуємо ключ до контролю та регуляції гормональною, нервовою, травною та іншим системам організму.

До вищезазначеного  слід додати, що на думку одного з  популяризаторів эндорфиновой регуляції  Кузьміна ендорфіни мають велике значення  в:

·         знеболення в екстремальній ситуації боротьби за життя з одночасною активацією мислення.

·         "гасіння" адреналінових реакцій, після припинення екстремальної ситуації - повернення до нормальної роботи серцево-легеневої системи та інших внутрішніх органів.

·         знеболення в період ранового процесу з одночасною седацією, переведенням нервової системи в напівсонний стан.

·         стимуляція регенерації, активація імунітету, відновлення м'язової маси.

·         збудження асоціацій для вироблення нових моделей поведінки, щоб успішно протистояти ситуаціям, загрозливим  для життя.

Як вважає Кузьмін «"На порядку денному" постало питання про прицільний розвиток різних ланок системи ендорфінів для боротьби із стресовими реакціями, депресією, синдромом хронічної втоми, зниженням творчої активності.»  

 

ПРОСТІ ТА ДОСТУПНІ СПОСОБИ СИНТЕЗУ ЕНДОРФІНОВ

Для того, що викликати викид ендорфінів і  відчути себе щасливим, зовсім не обов'язково «сідати» на героїн. В світі є багато інших природних і безпечних способів, здатних спровокувати викид ендорфінів в кров. Отож, на завершення статті хотілося б надати увазі читачам декілька простих, але ефективних способів підвищення эндорфінного статусу організму.

Перший спосіб (чілійний) полягає  у розумному вживанні перцю чілі. Якщо Ви потримаєте його на язиці якийсь час, то ви не тільки відчуєте себе краще, але і зможете позбавитися від болю.

Другий спосіб шоколадний. Візьміть шматочок шоколаду і розчиніть його в порожнині рота. Кінчиком язика змастіть піднебення в’язковатою шоколадною масою. Через деякий час Ви відчуєте як Ваш настрій значно покращає. Деякі найбільш чутливі люди відчувають близькі до оргазму відчуття, пов'язані з шоколадною стимуляцією піднебення.

Третій спосіб. Перемикайте Ваше мислення в «позитивний регістр». Думайте про хороше, настроюйтеся на позитивне майбутнє, контролюйте свої думки і при появі негативних відразу ж замінювати її на позитивні. Це забезпечить викид ендорфінів і Ваш настрій буде незмінно хорошим.

Четвертий спосіб. Займайтеся спортом! Спорт – могутній генератор  ендорфінів, особливо це стосується бігу, нордичної ходьби, плавання, настільного тенісу, бадмінтону.  У певний момент тренування Ви відчуєте могутній прилив позитивних емоцій,  – це і вкаже Вам на те, що відбувся викид ендорфінів.

П'ятий спосіб. Слухайте музику! Це стосується особливо музики епохи Бароко. Музика Вівальді, Телемана, Скарлатті, Сольері, Моцарта, Гайдна та інших великих композиторів могутньо впливає на мозок і стимулює вироблення ендорфінів в кількостях порівняних з любощами.

Шостий спосіб. Їжте усвідомлено! Їжте поволі, насолоджуйтеся кожним шматочком їжі, ретельно пережовуйте і Ви відчуєте особливий настрій, який породжує синтез ендорфінів, у відповідь на усвідомлене живлення.

Сьомий спосіб. Кохайтеся і будьте коханими! Наймогутніший спосіб генерації ендорфінів це любощі з коханою людиною. Приносьте задоволення коханим, отримуйте задоволення від любовних утіх, відчувайте оргазм і ендорфіни даруватимуть Вам здоров'я та довголіття. Кохайтеся собі на здоров'я!