Дыхательная система. Возрастные особенности органов дыхания

     Возбуждение дыхательного центра может вызывать и понижение содержания кислорода  в крови. С дыханием связаны также защитные акты как кашель, чихание, они осуществляются рефлекторно. Кашель возникает в ответ на раздражение слизистой оболочки гортани, глотки или бронхов. А чихание – при раздражении слизистой оболочки носа.

Газообмен резко увеличивается при физической нагрузке, так как во время работы в мышцах повышается обмен веществ, а значит, потребление кислорода и выделение углекислоты.

     Остановка дыхания которая происходит в результате понижения углекислоты в крови называется апноэ .

     Нарушение ритма дыхания – отдышка и  учащение дыхания – происходит вследствие повышения концентрации углекислоты в крови – диспноэ.

     При подъеме на большую высоту может  развиваться горная болезнь – учащается пульс и дыхание, головная боль, слабость  и др. Причина – кислородное голодание. Кессонная болезнь – при работе под водой или в кессонах, где повышенное атмосферное давление. Одним из видов нарушения регуляции дыхания является чейн – стоксово дыхание, наступает при снижении возбудимости  дыхательного центра .

     Асфиксия или удушение наступает при прекращении доставки кислорода, или при невозможности использовать кислород тканями. При остановке дыхания – искусственное дыхание.

      Особенности регуляции дыхания в детском возрасте. К моменту рождения ребенка его дыхательный центр способен обеспечивать ритмичную смену фаз дыхательного цикла (вдох и выдох), но не так совершенно, как у детей старшего возраста. Это связано с тем, что к моменту рождения функциональное формирование дыхательного центра еще не закончилось. Об этом свидетельствует большая изменчивость частоты, глубины, ритма дыхания у детей раннего возраста. Возбудимость дыхательного центра у новорожденных и грудных детей низкая.

      Формирование  функциональной деятельности дыхательного центра происходит с возрастом. К 11годам  уже хорошо выражена возможность приспособления дыхания к различным условиям жизнедеятельности. Следует отметить, что в период полового созревания происходит временные нарушения регуляции дыхания, и организм подростков отличается меньшей устойчивостью к недостатку кислорода, чем организм взрослого человека.

   По мере созревания коры больших полушарий совершенствуется возможность произвольно изменять дыхание – подавлять дыхательные движения или производить максимальную вентиляцию легких. Дети не могут при физических нагрузках значительно изменить глубину дыхания, а учащают дыхание. Дыхание становится еще  более частым и поверхностным. Это приводит к более низкой эффективности вентиляции легких, особенно у маленьких детей.

      Научить детей правильно дышать при ходьбе, беге и других видах  деятельности – одна из задач воспитателя. Одно из условий правильного дыхания  – это забота о развитии грудной  клетки. Для этого важно правильное положение тела. Надо приучать детей ходить и стоять, соблюдая прямую осанку, так как это содействует расширению грудной клетки, облегчает деятельность легких и обеспечивает более глубокое дыхание. При согнутом положении туловища в организм поступает меньшее количество воздуха.

      Воспитанию  у детей правильного дыхания  через нос в состоянии относительного покоя, во время трудовой деятельности и выполнении физических упражнений уделяется большое внимание  в  процессе физического воспитания. Дыхательная гимнастика, плавание, гребля, катание на коньках, ходьба на лыжах особенно содействуют совершенствованию дыхания.

       Дыхательная гимнастика имеет большое оздоровительное значение. При спокойном и глубоком вдохе понижается внутригрудное давление, так как диафрагма опускается в низ. Возрастает приток венозной крови к правому предсердию, что облегчает работу сердца. Опускающаяся при вдохе диафрагма массирует печень и верхние органы брюшной полости, помогает удалению из них продуктов обмена веществ, а из печени -  венозной застойной крови и желчи.

     Во  время глубокого выдоха диафрагма  поднимается, что увеличивает отток  венозной крови из нижних конечностей, области таза и живота. В результате облегчается кровообращение. Одновременно при глубоком выдохе происходит легкий массаж сердца и улучшение его кровоснабжения.

     В дыхательной гимнастике три основных разновидности дыхания, называемые в соответствии с формой выполнения – грудным, брюшным и полным дыханием. Наиболее полноценным для здоровья считается полное дыхание. Существуют разнообразные комплексы дыхательной гимнастики.

     Какие цели мы преследуем, проводя с детьми дыхательную гимнастику? Каково значение этой гимнастики в здоровье детей?

      От  дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Дыхательная функция необычайно важна для нормальной жизнедеятельности организма, так как усиленный обмен веществ растущего организма связан с повышением газообмена. Однако дыхательная система ребёнка не достигла полного развития. Дыхание у детей поверхностное, учащённое. Следует учить детей дышать правильно, глубоко и равномерно, не задерживать дыхание при мышечной работе. Надо напоминать детям, что надо дышать через нос. Это очень важно, так как атмосферный воздух в носовых ходах очищается, согревается и увлажняется. При носовом дыхании в лёгкие ребёнка поступает гораздо больше воздуха, чем при дыхании ртом. Например, частота дыхания и дыхание попеременно через правую и левую ноздрю влияет на функции мозга. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека: стоит неподготовленному человеку пробежать несколько десятков метров, как он начинает учащать дыхание и ощущать отдышку из-за слабого развития дыхательных мышц. Дыхательная гимнастика помогает эффективно решать задачи по укреплению дыхательной мускулатуры детей с целью повышения их сопротивляемости простудным и другим заболеваниям, а также выносливости при физических нагрузках.

      Из  всего вышесказанного можно сделать  вывод какую огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно к решению этой задачи подойти обдуманно и ответственно.   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА 

      ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

1. Упражнения выполняются в проветриваемом помещении или на свежем воздухе (в теплое время года).
2. Перед выполнением упражнений воспитатель проверяет состояние носоглотки детей (ребенок должен высморкаться, если у него насморк). А также контролирует, чтобы перед началом упражнений у детей был освобожден кишечник

и мочевой  пузырь.

3. Любое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха. Воспитатель следит, чтобы выдох был хотя бы в два раза длиннее вдоха.
4. Перед упражнениями необходимо разогреться несколькими плавными движениями или выполнить правильное потягивание:

«Поза горы»  — сидя на коленях, соединить руки в замок над головой. Вывернуть  кисти ладонями вверх и как  следует потянуться. Спина прямая. Постараться почувствовать, как  растет, вытягивается позвоночник. Развернуть грудную клетку, шею не напрягать. Дыхание спокойное, произвольное.

5. Выполняя дыхательные упражнения вместе с детьми, воспитатель следит, чтобы они не напрягали мышцы лица, ноздрей и всего тела.

6. Позвоночник должен быть ровным. Голова, шея и позвоночник на одной прямой линии.

7. Воспитатель контролирует, чтобы дети дышали только через нос, кроме тех упражнений, которые требуют выдоха

или вдоха  через рот.

8. Дыхание животом, грудной клеткой («гармошка») можно 
выполнять лежа, сидя или стоя. Остальные дыхательные 
упражнения выполнять сидя за столом или сидя на полу 
в удобной позе (по-турецки). 
 
 
 

ЛИТЕРАТУРА

1. А.Г. Хрипкова, М.В. Антропова, Д.А. Фарбер «Возрастная физиология и школьная гигиена» Просвещение 1990г
2. Ю.А.Ермолаев «Возрастная физиология» Просвещение 1976г
3. Н.Н. Леонтьева, К.В. Маринова, Э.Г. Каплун «Анатомия и физиология детского организма » Высшая школа 1985г
4. Н.В. Полтавцева, Н.А. Гордова «Физическая культура в дошкольном детстве»
5. Е.А. Воробьева, А.В. Губарь, Е.Б. Сафьянникова «Анатомия и физиология» Медицина 1975г