Закаливание организма

Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма», определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость».

1. Введение

• Что такое закаливание. 3-5

• Немного из истории закаливания.


2. Принципы закаливания 5-8

• Систематичность использования закаливающих процедур.

• Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.

• Последовательность в проведении закаливающих процедур.

• Учет индивидуальных особенностей человека.

• Комплексность воздействия природных факторов.


3. Основные методы закаливания 8-12

• Закаливание воздухом.

• Закаливание солнцем.

• Закаливание водой.


Гигиенические требования проведения занятий 13


Список используемой литературы.