Автор: Пользователь скрыл имя, 04 Октября 2011 в 19:35, реферат
Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой. Закаливание приносит не только физическое здоровье, но и укрепляет волю к борьбе с жизненными невзгодами, помогает преодолевать их.
1. Введение
2. Из истории закаливания
3. Принципы закаливания
3.1. Систематичность использования закаливающих процедур
3.2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия
3.3. Последовательность в проведении закаливающих процедур
3.4. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья
3.5. Комплексность воздействия природных факторов
4. Основные методы закаливания
4.1. Закаливание воздухом
4.1.1. Воздушные ванны
4.2. Закаливание водой
4.3. Зимнее плавание
4.4. Закаливание к жаре
4.5. Закаливание солнцем
5. Заключение
ЛИТЕРАТУРНЫЙ список
3. Иванченко В.Г. Тайны русского закала.- М., 1991. - С. 31
4. Ильинич В.И. Физическая культура студента. - М.: Гардарики, 2000г.
5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. Москва. Медицина.1991.
6. Лободин В.Т. Здоровье и духовность: Физические методы оздоровления – 2-е изд., испр. – СПб.: ИК «Комплект», 1996. – 391 с.
7. Мильнер Е.Г. Формула жизни. — М.: Физкультура и спорт, 2000 г.
8. Толкачев Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. - М., 1988. - С. 102.
9. Попов
С.В. Валеология в школе и дома (О физическом
благополучии школьников). - СПб.: СОЮЗ,
1997. 256с.
Информация о работе Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания