Прямой  нападающий удар. Для достижения высокой горизонтальной скорости  движения и ее использования для прыжка вверх выполняется двух-трехшажный разбег.     Первый шаг относительно небольшой, скорость невелика. Во втором шаге длина увеличивается, скорость растет. Последний шаг самый большой и быстрый, его обычно выполняют как скачок (напрыгивающий шаг). Одну ногу (обычно правую) выносят   вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы стопы находились на одном уровне. В прыжке одновременно со взлетом игрок делает   замах правой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное   движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу. Кисть накладывает  на  мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов) движением  “хлест” и одновременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В дальнейшем руку опускает по дуге вниз вперед, в направлении к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, обязательно сгибая ноги в коленях.

     Боковой нападающий удар. В современной игре используют сравнительно  редко. Разбег при этом ударе принципиально не отличается от прямого удара, только выполняется под более острым углом к сетке. В прыжке при взлете выполняют замах правой рукой по типу верхней боковой подачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх. Ударное движение   выполняют так же, как при верхней боковой подаче. Начинают его с поворота    туловища вокруг вертикальной оси. Одновременно выводят вперед правое плечо и выполняют маховое движение рукой снизу-вверх  по дуге, руку выводят к мячу и  производят удар кистью сверху-сбоку. Затем продолжают поворот и движение плеча вперед и руки вперед-вниз. После удара игрок снижается и приземляется на согнутые ноги.

     Распространенные  ошибки.

1. Игрок не перебивает мяч через сетку. Причины: низкий прыжок; при выполнении удара слишком поздно отпускает мяч из руки.
2. Игрок не попадает по мячу. Причины: неправильный выбор места отталкивания  в прыжке; плохое согласование действий нападающего и передающего игрока;    отсутствует зрительный контроль при выполнении разбега.
3. Слишком слабый удар. Причины: выполнение удара согнутой в локте рукой; медленное движение руки к мячу.

   Способы устранения ошибок: укрепить мышцы ног и совершенствовать качество  прыгучести с целью повышения высоты прыжка; отработать правильный выход к летящему мячу, используя для этого неподвижно закрепленный над сеткой мяч;   укрепить мышцы руки; отработать удар по мячу прямой рукой, стоя у стены.

2.2.  Техника  защиты

2.2.1. Прием  мяча.

     Прием мяча – технический прием защиты, позволяющий оставлять мяч в игре   после нападающих действий соперника. В игре используют следующие способы приема: снизу двумя руками, снизу  одной рукой.

     Прием мяча снизу двумя  руками. После перемещения к месту встречи с мячом в последнем стопорящем шаге руки вынесены вперед вытянутыми и напряженными,   кисти соединены вместе, образуя своеобразный “замок”. Можно соединить кисти, сжать кулаки. Целесообразно ставить одну ногу (чаще левую) впереди другой,  ноги согнуть  в  коленях, туловище несколько наклонить вперед. Руки располагают перпендикулярно     траектории полета мяча. При приближении мяча встречное движение начинают ноги,  которые, выпрямляясь в коленных суставах, поднимают тело игрока вверх и несколько    вперед (примерно под углом 20 градусов). Руки включаются в работу несколько позже. Удар по мячу выполняют предплечьем (в передней его трети). Ноги выпрямляют, руки после удара вытягивают в направлении передачи.

     Прием мяча снизу одной  рукой. Таким способом принимают мячи, летящие далеко от игрока после предварительного перемещения или выпада. Ударное движение выполняют только рукой, ноги в нем не участвуют. Пальцы напряжены,  сжаты. Можно ударить тыльной стороной ладони.

     Распространенные  ошибки:

1. Игрок выполняет прием мяча с техническими ошибками (мяч прокатывается по     рукам, останавливается и т.д.). Причины: неправильный выход игрока к месту встречи с мячом; неправильное расположение рук при приеме мяча; отсутствие зрительного контроля при выполнении удара по мячу.
2. Игрок не может точно направить мяч своему партнеру. Причины: слишком   резкое движение рук при выполнении удара по мячу; руки не вытягиваются в направлении движения мяча.

   Способы устранения ошибок: отработать правильный выход к мячу так, чтобы он   падал на выставленное вперед  колено; обратить внимание на быстрое выпрямление  ног   и относительно медленную  работу рук при передаче; отработать вытягивание рук после передачи в направлении движения мяча.

3. ВЫВОД  ПО  РАБОТЕ

     В процессе игры в волейбол для учащихся характерны разнообразные чередования  движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности  деятельности каждого игрока. Условия  игровой деятельности приучают занимающихся: подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели; действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы; постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные  решения.

     Вывод: волейбол способствуют воспитанию у учащихся чувства коллективизма;  настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления;  способности управлять своими эмоциями; совершенствованию основных физических    качеств. 

4.  СПИСОК   ИСПОЛЬЗУЕМОЙ   ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Б.И. Загорский, И.П. Залетаев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическая  культура”, Высшая  школа  1989 г.

2. Ю.Д.  Железняк  “Юный волейболист”, Учебное   пособие   для   тренеров. Москва. Физкультура и спорт, 1988 год.

3. Н.К. Коробейников,  А.А.Михеев, Н.Г. Николаенко “Физическое  воспитание”, Учебное  пособие  для  средних  специальных  учебных  заведений. Высшая  школа  1984 г.