Интегральная подготовка футболистов

Интегральная  подготовка футболистов

Эффективность соревновательной деятельности в футболе во многом обусловлена уровнями развития физических качеств, технико-тактического мастерства, а также психологической и  интеллектуальной подготовленности футболистов. Совершенствование подготовленности обеспечивается как в ходе тренировочного процесса, так и непосредственно  во время игры.

Многофакторность  структуры подготовленности футболистов  диктует чрезвычайную сложность  управления учебно-тренировочным процессом. При этом перед тренером встают вопросы: как спланировать нагрузки? в каком  состоянии находятся его подопечные? как подготовлены соперники? какую тактику выбрать для игры? и т.д. Другими словами, тренер принимает управленческие решения на основе сбора и тщательного анализа информации о состоянии организма спортсменов, о результатах тренировочной и соревновательной деятельности.

Успешность решения  вопросов управления тренировочным  и соревновательным процессами определяется практическим опытом педагога-тренера, а также уровнем научно-методического  обеспечения многолетней подготовки футболистов.

Следует отметить, что в футболе накоплен огромный экспериментальный материал по вопросам спортивного отбора, контроля подготовленности спортсменов разного возраста, организации  и планирования спортивной тренировки футболистов различной квалификации.

По теории и методике футбола на данный момент защищено более 300 диссертаций. К сожалению, во многих работах приводятся лишь отдельные  элементы теории, рассматривающие различные  компоненты подготовки футболистов. К  этому необходимо добавить, что каждый из этих компонентов требует применения узконаправленных средств и методов, не позволяющих максимально раскрыть резервы организма спортсменов. В результате отдельные качества и способности, проявляемые в  локальных упражнениях, часто не могут реализоваться в полной мере в соревновательных упражнениях. Комплексное изучение подготовленности футболистов до сих пор находится  на этапе становления и развития, и современные тренеры и специалисты  в области футбола не могут  использовать в своей работе обобщающие положения.

В связи с этим необходима интегральная подготовка футболистов, направленная на объединение различных  компонентов подготовленности, специфических  физических качеств и способностей, обеспечение слаженности и эффективности  комплексного их проявления, что в  совокупности определит успешность соревновательной деятельности.

В теории и методике футбола интегральная подготовка понимается как процесс, направленный на координацию  и реализацию в соревновательной деятельности различных составляющих подготовленности: физической, технической, тактической, психологической.

Антропометрические показатели

В первую очередь, это  конституциональное строение тела, его  антропометрические показатели. Как  уже отмечалось выше, наибольшее влияние  наследственность оказывает на длиннотные размеры тела (длина туловища, верхних и нижних конечностей и др.), меньшее - на широтные размеры (ширина таза, бедер, плеч) и еще меньше - на обхватные размеры (обхват запястья, бедра, голени и др.).

Считается также  перспективным показателем спортивной пригодности активная масса тела (АМТ), т.е. безжировая. Она определяется по формуле путем измерения толщины кожно-жировых складок в 10 точках тела с помощью специального прибора - калипера. Чем выше показатель АМТ, тем относительно выше уровень генетически детерминированных функциональных возможностей.

Наряду с конституцией тела, наиболее генетически обусловленным  фактором являются основные свойства нервной системы, в значительной мере определяющие психический склад  личности, темперамент, характер. Наследуемые  от отца или матери свойства нервной  системы (ее подвижность, динамичность и уравновешенность) практически  не изменяются на протяжении всей жизни. Поэтому в тех видах спорта, где то или иное свойство нервной  системы (или комплекс свойств) имеет  определяющее значение, оно может  быть достаточно надежным показателем  при определении спортивных способностей. К сожалению, на практике это не используется.

Что же касается личностных свойств характера, то они (хотя и  базируются на типе нервной системы) в зависимости от условий жизни, характера и направленности деятельности, мотивации этой деятельности подвергаются значительным изменениям, т.е. достаточно мобильны, поэтому на начальных этапах спортивного отбора не могут использоваться как основные.

Один из важных факторов, определяющий успешность спортивной деятельности и наиболее широко используемый в  процессе спортивного отбора в ДЮСШ, - физическая готовность, отражающая уровень  развития основных физических качеств.

Таким образом, можно  сделать вывод о том, что влияние  наследственных факторов на индивидуальную предрасположенность к тому или  иному виду спорта чрезвычайно велико, и найти «свой» вид непросто. Конечно, с генетической точки зрения, спортивный талант - явление довольно редкое. Большинство  людей показывают в спорте результаты, близкие к средним, а тех, кто не способны это делать (или, наоборот, способны показать значительно более высокие результаты), очень мало (В.Б. Шварц, С.В. Хрущев, 1984).

Для спорта высших достижений такой факт неутешителен и может породить пессимизм у  многих желающих заниматься. Однако, если большинство людей могут достичь средних (и близких к ним) спортивных результатов, это должно быть стимулом для занятий спортом в детском и подростковом возрасте.

И если даже, например, после выполнения нормативов II разряда  подросток оставляет спорт, ощущение этого достижения останется у  него на всю жизнь. Субъективно для  юного спортсмена выполнение разрядных  нормативов гораздо важнее, чем, например, для того подростка, кто проучился  несколько лет в музыкальной  школе (где нет никаких квалификационных норм) и прекратил занятия.

Примечательно, что  с активными детьми, но явно не обладающими  спортивным талантом, необходимо проводить  соответствующую работу, чтобы они  знали свои реальные возможности и чтобы в результате бесплодных тренировок у них не возникало и не укреплялось чувство собственной неполноценности.

Многие наследственные признаки, в том числе определяющие спортивные способности, передаются не только от родителей, но и от более  далеких предков. Этим в первую очередь  можно объяснить то, что не все  спортивно одаренные родители имеют одаренных детей.

Морфологические показатели

Среди морфологических  показателей наиболее значительное влияние наследственности испытывают длиннотные размеры тела, менее значительное - обхватные размеры, еще меньше - состав тела (Б.А. Никитюк, 1991).

Как показали исследования Т.В. Коробко и Е.Б. Савостьяновой (1974), значения коэффициента наследуемости наиболее высокие для костного, меньшие - для мышечного и минимальные - для жирового компонентов состава тела; для подкожной клетчатки женского организма она особенно мала.

Влияние генетических факторов (в %) на развитие компонентов состава тела у детей 10-11 лет

Компоненты состава  тела	Девочки	Мальчики
Мышечный	60,9	70,9
Костный	82,0	91,9
Жировой	-	69,7

С возрастом усиливаются  средовые влияния, особенно на жировой  компонент.

Возрастные изменения  влияния генетических факторов (в %) на компоненты состава тела

Компоненты состава  тела	Возраст, лет
	10-11	15-16
Мышечный	74,6	53,7
Костный	74,1	53,1
Жировой	46,4	18,3

Несколько меньшая  наследуемость поперечных (широтных) и обхватных размеров по сравнению с длиннотными может объясняться достаточно большой вариативностью жирового компонента состава тела. Так, в возрасте от 11 до 18 лет этот компонент, в значительной мере определяющий телосложение, изменяется на 43,3% (а после 18 лет - еще больше), в то время как безжировой - лишь на 7,9%.

Наследуемость морфологических  показателей человека

Морфологические показатели	Наследуемость, %
Длина тела, верхних  и нижних конечностей	85-90
Длина туловища, плеча, предплечья, бедра и голени	80 -85
Масса тела, ширина таза и бедер, плечевой кости и  колена	70 -80
Ширина плеча, голени и запястья	60 -70
Обхват запястья, лодыжки, бедра и голени, плеча  и предплечья, шеи, талии, ягодиц	60 и менее

Таким образом, наиболее надежными показателями телосложения являются рост и другие длиннотные размеры тела. В тех видах спорта, где рост имеет большое значение, этот показатель может использоваться как один из основных уже на стадии первичного отбора. Прогнозировать длину тела ребенка можно уже в раннем возрасте - для этого можно использовать данные.

Длина тела у мальчиков  и девочек в возрасте от 1 года до 18 лет (в % от окончательной длины тела взрослого человека) (по В.Б. Шварцу и С.В. Хрущеву, 1984)

Возраст, лет	Длина тела, %
	мальчики	девочки
1	42,66	45,24
2	49,62	52,58
3	54,47	58,41
4	58,85	63,19
5	62,36	67,35
6	65,94	71,17
7	68,67	74,22
8	71,97	77,60
9	75,18	81,17
10	78,17	84,64
И	80,88	88,50
12	84,13	92,50
13	87,94	95,91
14	95,41	99,10
15-16	97,64	99,53
17	98,89	99,71
18	99,59	100

‹ Антропометрические показатели Вверх

Функциональные  показатели

Функциональные  показатели в значительной мере обусловлены  генетически, в том числе: метаболические характеристики организма; аэробные и  анаэробные возможности; объем и  размеры сердца, показатели ЭКГ, ударный  и минутный объем крови в покое: ЧСС при физических нагрузках, артериальное давление; жизненная емкость легких (ЖЕЛ), частота и глубина дыхания, минутный объем дыхания, длительность задержки дыхания на вдохе и выдохе, парциальное давление 0₂ и С0₂ в альвеолярном воздухе и крови; содержание холестерина в крови, скорость оседания эритроцитов, группа крови, иммунный статус, гормональный профиль и др.

Влияние наследственных факторов на морфофункциональные показатели организма человека (В.Б. Шварц, 1972; Я.М. Коц, 1986; И.В. Равич-Щербо, 1988; Г.Ю. Айзенк, 1989; А.К. Москатова, 1992; и др.)

Морфофункциональные показатели	Коэффициент наследуемости (Н2)
Длина тела (рост)	0,73-0,80
Масса тела (вес)	0,65
Жировая складка	0,72-0,88
Объем циркулирующей  крови	0,56
Концентрация эритроцитов  и гемоглобина	0,55
Концентрация лейкоцитов	0,26
Кислотно-щелочной баланс (рН) в покое и при работе	0,45-0,60
Скорость оседания эритроцитов (СОЭ)	0,84
Фагоцитарная активность лейкоцитов	0,88
Абсолютный уровень  иммуноглобулинов	0,96
Объем сердца	0,80-0,92
Показатели ЭКГ	0,78-0,88
Длительность зубцов Р, R, интервалов R-R	0,61-0,87
Минутный объем  крови (л/мин)	0,83-0,94
Ударный объем крови (мл)	0,83-0,94
ЧСС в покое (уд./мин)	0,38-0,72
ЧСС при работе (уд./мин)	0,60-0,91
АД систолическое в покое и при работе	0,60-0,70
АД диастолическое в покое и при работе	0,40-0,80
Жизненная емкость  легких (ЖЕЛ)	0,48-0,93
Жизненный показатель (ЖЕЛ/кг)	0,62-0,81
Минутный объем  дыхания в покое	0,81
Минутный объем  дыхания при работе	0,59-0,98
Максимальная вентиляция легких	0,51-0,83
Глубина дыхания  в покое	0,69-0,86
Частота дыхания  в покое	0,48-0,94
Потребление кислорода  в покое	0,54-0,89
Потребление кислорода  при работе	0,58-0,92
Максимальное потребление  кислорода (МПК)	0,77-0,96
Относительная величина МПК (мл/мин/кг)	0,83
Окончание табл. 7
Морфофункциональные показатели	Коэффициент наследуемости (Н2)
Максимальная анаэробная мощность (МАМ)	0,84-0,98
Задержка дыхания  на вдохе	0,80
PWC	0,88-0,90
Процент медленных  волокон в мышцах (мужчины)	0,99
Процент медленных  волокон в мышцах (женщины)	0,92
Выработка условных рефлексов	0,73-0,80
Умственная работоспособность	0,51-0,76
Частотно-амплитудные  показатели ЭЭГ	0,90