Быстрота и ее развитие

Естественно, что тренеров и спортсменов интересует проблема достижения стабильного уровня сверхбыстроты.  Если после нескольких успешных попыток преодоления скоростного барьера в облегченных условиях спортсмен может сделать то же в обычных условиях, то достижение стабильности зависит лишь от числа повторений сверхбыстрых движений. Многократное повторение в конце концов приведет к образованию нужного двигательного навыка, устойчивого и в обычных условиях. 

 Большинство  упражнений, применяемых для развития  быстроты, предъявляет высокие требования к работе внутренних органов. Поэтому их могут применять только молодые, здоровые и хорошо тренированные люди. Резкие напряжения, используемые для развития быстроты, у недостаточно тренированных лиц могут привести к растяжениям и разрывам связок и мышечных волокон. В старшем и пожилом возрастах в силу высоких требований, предъявляемых к организму, упражнения для развития быстроты следует применять весьма осторожно и ограниченно. 

Литература: 

1.    Айриянц  А.Г.    Волейбол.   М., «Физкультура и спорт», 1976. 

2.    Алипов  Д.А.   Влияние среднегорья Тянь-Шаня  на развитие качеств силы и  быстроты у спортсменов.  «ТиП  ФК», 1965,  № 5.  

3.    Бутенко  Б.И.  О путях развития быстроты.  «Теория и практика физической  культуры»,   1968,   № 4. 

4.    Валик  Б.В.    Развитие скоростно-силовых  качеств.   В книге: Легкая  атлетика для юношей.  М., «Физкультура  и спорт», 1969. 

5.    Гриненко  М.Ф., Решетников Г.С.   С помощью  движений.  М., «Физкультура и здоровье», 1984. 

6.    Гусева  И.А.  Исследование взаимосвязи быстроты и точности уколов у фехтовальщиков. «ТиП ФК», 1965, № 3.   

7.    Донской  Д.Д.   Движения спортсмена. ФиС, 1965. 

8.    Еремин  Ю.   Прыгать…  быстро!  «Легкая  атлетика», 1965,   № 12. 

9.    Зациорский  В.М.  Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания).  М., «Физкультура и спорт»,  1966. 

10.  Касимов  В.    Покоряя время и пространство.  М., «Физкультура и спорт», 1987. 

11.  Кузнецов  В.В.   Специальные скоростно-силовые  качества и методы их развития.   «Теория и практика физической культуры»,  1968,  № 4. 

12.  Макаренко  Л.П. Экспериментальное  обоснование   применения скоростных упражнений  в тренировке юных пловцов.   М., 1985. 

13.  Менуковский  Т.   Совершенствование быстроты  реакции у борца. «Спорт за  рубежом», 1965, № 10. 

14.  Методы  специальной силовой подготовки  спортсменов высших разрядов (под  ред. В.В.Кузнецова).    «Физкультура  и спорт», 1967. 

15.  Озолин  Н.Г., Воронкин В.И.    Легкая  атлетика. М., «Физкультура и спорт», 1979.       

16.  Тер-Ованесян А.А.   Спорт. М., «Физкультура и спорт», 1967. 

17.  Учебник  спортсмена (сост. А.О. Романов). «Физкультура  и спорт», 1964.   

18.  Филин В.П.   Бег на короткие дистанции.   «Физкультура и спорт»,  1964. 

19.    Филин  В.П.  Воспитание физических качеств  у юных спортсменов.  М., «Физкультура и спорт», 1974.