Автор: Пользователь скрыл имя, 03 Мая 2012 в 19:20, реферат
Термин “аэробный” означает “живущий в воздухе” или “использующий кислород”.
Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода.
ВВЕДЕНИЕ
Что такое аэробика........................................................................3
Почему нужно заниматься аэробикой ........................................3
Как нужно заниматься аэробикой ...............................................4
Разминка......................................................................4
Аэробная фаза ............................................................5
Заминка........................................................................5
Силовая нагрузка........................................................6
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Аэробика в ВУЗах.........................................................................8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………14
Список литературы………………………………………………15
Задача современной физкультуры - сделать общество здоровым и сильным. Поэтому для студента очень важно систематически заниматься спортом, уделять своему физическому состоянию должное влияние.
Занятия аэробикой на физическом воспитании благоприятно влияют на функции равновесия, гибкости, силовой выносливости студентов. И в общем улучшает показатели уровня развития физических качеств девушек. Не стоит забывать о популярности аэробики среди девушек, а это означает их заинтересованность в посещении занятий физической культуры в ВУЗах.
Список
литературы
1.Аэробика для студентов, Зайцева Г.А., Медведева О.А.
2.http://ru.wikipedia.org/
3.Теория и методика физического воспитания: Учебник для студ. физ. воспитания и спорта: В 2 т. / Под ред. Т.Ю. Круцевич
4. Аэробика. Теория и методика проведения занятий : учебное пособие для студентов вузов ФК / под ред. Е. Б. Мякинченко
5.Физическая культура. Высшее образование/Ю.И. Евсеев. – Изд. 3-е- Ростов н/Д
6. Оздоровительная аэробика
- Ростова В.А., Ступкина М.О., 2003г